ADIOS AL ESTRÉS.

Por: Master Patricia González Guevara

Coach Empresarial e investigadora en Seguridad Alimentaria.

http://www.plandevidaproductiva.blogspot.com

El estrés es un desencadenante para el malestar físico, emocional y psicológico y de acuerdo como lo desarrollemos, el grado de tensión que experimentamos las personas.

El estado de animo con el que manejamos cada situación y la forma de enfrentar cada día va a detonar nuestro comportamiento y provocar estrés en nuestras vidas, ya sea por la muerte de un ser querido, por la pérdida de empleo, por un divorcio y por falta de acuerdo con nuestra pareja o con nuestros hijos, entre otras muchas más situaciones.

Es importante mencionar que la manera en que manejamos cada situación, y el grado de importancia que le demos a cada asunto en particular detonara el grado de estrés en nuestra vida cotidiana, por ejemplo: el tráfico por la tarde al salir del trabajo y el calor aunado con el cansancio de la jornada laboral hacen que por ese momento tengamos tensión.

La perdida de un ser querido y no saber que sucederá en el futuro sin su presencia nos trae conflicto y tensión.

Cada día experimentamos varios niveles de tensión y estrés conjunto de síntomas fisiológicos y psicológicos que afectan a quienes lo padecen, provocándoles sensaciones desagradables, angustiosas e irritantes, que perjudican nuestra calidad de bienestar personal. (Plaza, 2018)

El ir y venir diario y múltiples actividades que realizamos día con día y el cumulo de actividades que en ocasiones nadie nos lo pide y lo hacemos por el simple hecho de ayudar cargamos demasiado nuestro quehacer cotidiano.

Es entonces cuando la estrategia para disminuir el estrés es importante, es decir ser asertivos con nosotros mismos y ponderar aquellas cosas o circunstancias que no están en nuestras manos para continuar con aquellas que si lo están, por ejemplo: el llegar temprano al trabajo disminuirá la tensión de llegar tarde.

Hacer ejercicio y alimentarse sanamente, disminuirá en mucho la tensión que trae consigo una enfermedad por no realizar ejercicio y saber alimentarse adecuadamente para en lo posible fortalecer el sistema inmunológico.

No formar parte de una discusión a menos que se nos pida nuestra opinión y esta en verdad ser muy cuidadosos en ser asertivos al contestar.

Ponderar las cosas buenas en un nivel mas alto que aquellas que no los son , por ejemplo que recibió un mal comentario de una persona , no tomarlo tan personal y tener el poder interior de tomar las cosas de quien vienen ,es decir no darle tanta importancia a un mal comentario , sin embargo si en el mismo día también tuvo una buena noticia entonces darle mayor importancia. Valorar más  a aquellas cosas que nos apasionan y menos a aquellas que nos tensan.

Por: Lic. Patricia González Guevara, 

 Colaboradora para Radio Bi 88.7 F.M., Radio UAA 95.4 F.M.

Plaza, J. d. (2018). Adiós al estrés. En Inteligencia Asertiva (pág. 41).

Coming Soon . . . Próximamente

                                  Economía doméstica

Por:Lic. Patricia Guevara

Con la pandemia covid-19 es necesario hacer mayores esfuerzos de creatividad, poner atención a aquellas cosas que antes no valorábamos, cuidar nuestra ciudad, ser generosos con nuestra comunidad, trabajar en familia y colaborar.

Analizar el ahorro desde el hogar, cada gasto y cada inversión que realizamos aprender detalles financieros que antes pasaba desapercibido ahora son cruciales para mejorar nuestra vida.

Observar aquellos gastos hormiga, que realmente no utilizamos, ser mas conscientes de lo que realmente nos hará fuertes para nuestra economía familiar , empleos perdidos durante esta pandemia sugiere un cambio radical en nuestras vidas.

 Herramientas como cocinar, optimizar, guardar, proteger son algunos aspectos que estamos aplicando en esta nueva normalidad.

El cuidado de nuestros alimentos es indispensable evitar el desperdicio.

Es necesario reinventarnos y iniciar a obtener nueva información , en este blog continuaremos aportando un granito de arena para mejora nuestras finanzas personales.

Para cualquier asesoría favor de enviar un correo y solicitar una consulta.

En vida productiva es parte fundamental que nuestra comunidad se encuentre en prosperidad y desarrollo.

Casa ecológica por $1500 dólares, ahora sí, al alcance de todos.

EL TIEMPO UN RECURSO

                                                   


                                               EL TIEMPO UN VALIOSO RECURSO

Por: Master Patricia González Guevara

Coach Empresarial e investigadora en Seguridad Alimentaria.

http://www.plandevidaproductiva.blogspot.com

Inicia el año 2020 los propósitos de año nuevo, las metas por cumplir todo ello pasa por nuestra mente, la forma y estrategias para cumplirlas es un verdadero arte.

 EL TIEMPO UN RECURSO

Es necesario considerar a el tiempo como un recurso , analizar en que actividades cotidianas invertimos mayor parte de el.

El  día  con 24 horas dividido en  8 horas laborales, 8 horas para convivencia familiar y 8 horas para el descanso.

No obstante la mayoría de las veces no es bien empleado y desperdiciamos este valioso recurso con cosas que posponemos, con amistades que no nos dejan nada positivo, laborando en lugares y circunstancias que no nos aportan nada a nuestras vidas, distractores  como una llamada de algún servicio bancario que no ocupamos, la búsqueda de objetos extraviados, horas viendo programas de televisor que mas que  esparcimiento lo confundimos y se vuelve un devorador de tiempo, así mismo la utilización de redes sociales al no tener un control del tiempo que ocupamos en ello podría resultar un arma de doble filo pues en serio si no se sabe utilizar, es un distractor que al final del día te acumula minutos que nunca volverán.

El tiempo y el dinero son recursos para lograr parte de nuestras metas. No obstante el dinero es un recurso que se guarda, ahorra, se acumula, va, viene, se invierte, se pierde y luego se recupera, en cambio el tiempo es un recurso que no regresa a nosotros. Lo que hacemos con el definitivamente cambia el rol de las cosas.

Recomendaciones:

1) Tenemos que valorar a quien nos aporta su tiempo de vida, pues nos está entregando algo muy preciado, un recurso que no se recupera.

2) Es necesario pensar en serio en que ocupamos nuestro tiempo. Si lo invierto en pensamientos buenos o malos, invertir el tiempo en proyectos que tenemos sin concretar como concluir aquel estudio que no pudimos, el visitar a aquella persona importante o algún familiar.

3) Valorar si nuestra vida productiva realmente es acorde con lo que queremos, o realizar algún cambio en caso de que lo que estemos haciendo realmente no nos esté convenciendo del todo.

4) Priorizar aquellas actividades importantes de las no tan importantes, reducir el tiempo en actividades que solo nos distraen de nuestras metas.

5) El orden es un excelente colaborador a la hora de optimizar el tiempo, ya que encontraremos todas las cosas con facilidad, también  al agendar nuestros eventos y tener recordatorios.

6) Organizar en papel aquellas actividades prioritarias e identificarlas de las urgentes, analizar aquellas que pueden ser un cuello de botella en algún momento para evitar saturar nuestra agenda.

7) Como emprendedoras y emprendedores es necesario optimizar al máximo nuestro tiempo y ocuparlo solo en aquello que nos hace feliz y aporta algo importante a nuestras vidas y descubrir como disfrutarlo al máximo.

Trabajar mas inteligentemente  y optimizar este valioso recurso para compartir momentos maravillosos con nuestra familia y amigos, ser feliz haciendo únicamente lo que nos apasiona.

Plan de Vida Productiva: Administración del tiempo en nuestra vida.

Plan de Vida Productiva: Administración del tiempo en nuestra vida.: ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO EN NUESTRA VIDA. Por: Lic. Patricia González Guevara Coach empresarial y en Seguridad Alimentaria. plandevi...